Питание

Антивозрастной и гормональный баланс

соматотропин цена, соматотропин в таблетках, гормоны, соматотропин функции, соматотропин в спорте, соматотропин цена в аптеке, соматотропин как принимать, гормональные крема списокВаши результаты хороши, а вы плохо себя чувствуете? Врачи говорят вам, что все в вашей голове или в результате стресса? Возможно, пришло время познакомиться с одной новой отраслью медицины — антивозрастной, которая направлена ​​на предотвращение преждевременного старения, продление жизни и профилактику различных заболеваний, в первую очередь путем балансировки гормонов

Внезапное увеличение веса или потеря веса, бессонница, головная боль, нерегулярные менструальные циклы, усталость, снижение либидо, выпадение волос и депрессия очень часто являются симптомами дефицита или избытка гормонов. Тем не менее, многие из симптомов, которые человек чувствует, часто не сопровождаются нарушениями, наблюдаемыми в крови, и другими находками, поэтому все заканчивается «диагнозом» того, как все это находится в голове или что виноват стресс.

Как гормоны «думают»?

В последние годы быстро развивается новая отрасль медицины — антивозрастная , направленная на выявление причин расстройств и их устранение. восстановление тела для баланса. Он направлен на предотвращение преждевременного старения, продление жизни и профилактику различных заболеваний, в первую очередь путем балансировки гормонов. Влияние гормонов на нашу жизнь, а также связь гормонов с продуктами, которые мы потребляем, и пищевыми добавками, обсуждался доктором Саня Толян в своей книге «Удивительная сила гормонов», недавно опубликованной Intermed.

«Антивозрастное лекарство — это не заполнение морщин инъекциями гиарулоновой кислоты, а уход за морщинами внутри. Когда вы узнаете, как думают гормоны, в вашу жизнь войдет возможность достичь почти идеального здоровья », — говорит доктор. Тольян в своей книге объясняет, как, восстанавливая баланс гормонов, мы можем похудеть, избавиться от прыщей, укрепить слабое либидо, защитить сердце, победить хроническую усталость, предотвратить дегенеративные заболевания …

Пусть они работают в нашу пользу!

В своей книге доктор Тольян в простой и понятной форме анализирует наиболее важные гормоны в организме человека и их влияние на общее состояние здоровья: мелатонин, гормон роста, кортизол (по ее мнению, большинство современных заболеваний обусловлено несбалансированным гормоном кортизолом!), DHEA (дегидроэпиандростерон) отвечает за наличие в крови ряда гормонов, которые нас накапливают), прогестерона, эстрадиола, тестостерона, инсулина, гормонов щитовидной железы и окситоцина. Чтобы они работали в нашу пользу, важно выбирать продукты, которые не мешают работе гормонов. Основой питания являются прежде всего овощи(сезонные и органические), фрукты (едят за полчаса до или через три-четыре часа после обеда), семена (едят во время еды или между ними, желательно предварительно замоченные в воде), масла и жиры белки (как растительные, так и животные, вообще не искусственные), углеводы (цельные зерна) и специи (куркума, имбирь, базилик, петрушка… которые имеют реальную функцию при контакте с маслами, поэтому их следует смешивать с жиром).

«Продукты, богатые хромом и цинком, благотворно влияют на инсулин. Лучший естественный источник хрома — пивные дрожжи, но многие люди не терпят его, потому что он часто вызывает проблемы с пищеварением. Но хром также имеет печень теленка, картофель в корочке, цельнозерновой хлеб, морковь, брокколи, яблоки, капусту и апельсины. Сладкая пища бедна хромом и может способствовать его потере из организма. Богатыми источниками цинка являются, прежде всего, орехи и различные семена, овес, птица … Если вы хотите стимулировать выработку гормонов щитовидной железы, есть морепродукты, оливковое масло, авокадо … и если вы хотите сократить их производство, лучше придерживаться диет с высоким содержанием белка, таких как Ребенок Аткинса », — советует доктор Тольян.

Гормон стресса кортизол, который отвечает за связь между нашим разумом и телом и дисбаланс которого является результатом расстройств надпочечников, не любит алкоголь, сахар, кофеин, транс-жиры и гидрогенизированные жиры, которые нежелательны, когда речь идет о других гормонах. , Но поскольку яйца, сливочное масло, рыба и курица способствуют синтезу эстрогенов и прогестерона, а также тестостерона, эти продукты находятся в верхней части списка самых желательных. Но как распознать так называемое. проблемная еда? Если диета действительна, гормоны «наслаждаются», и мы прекрасно себя чувствуем. По словам доктора, большинство людей чувствуют вздутие и избыточный вес при употреблении в пищу сладкого, хлеба, макаронных изделий и других мучных изделий во время употребления мяса Жиры, редко встречающиеся в списке продуктов, вызывающих проблемы, такие как масла и натуральные жиры.

Самые распространенные расстройства

«Наиболее распространенной причиной гормональных нарушений у молодых людей является несбалансированный инсулин (из-за слишком большого количества сахара и простых углеводов в рационе), в среднем возрасте причиной чаще всего является несбалансированный кортизол и инсулин, а во взрослом возрасте основным виновником снова является несбалансированный инсулин. Эти два гормона мешают работе практически любого другого гормона в организме, и ясно, почему их дисбаланс приводит к другим гормональным нарушениям », предупреждает д-р Тольян в своей книге« Удивительная сила гормонов », в которой он предлагает идеальное меню для более теплой и прохладной части. в год. Зимой, говорит доктор Тольян, зимой на завтрак следует съедать тарелку супа или рагу или короткое рагу из горячих овощей. Если вы выбираете мясные продукты домашнего приготовления для первого утреннего приема пищи, употребляйте их снова с овощами. Идеальные супы на обед в зимние месяцы,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *