Питание

Как избежать набора веса в праздничные дни

Вес тела во время праздников /> Праздничная диета имеет традиционное значение, и никто не ожидает строгой дисциплины, но если вы привнесете хороший баланс в тарелку, вы избежите самого распространенного последствия праздников — набора веса

Нам не нужно научное подтверждение, чтобы прийти к выводу, что люди больше всего толстеют во время каникул. Особенно Рождество и Новый год, которые особенно сложны, когда речь идет о весе.

Это не то же самое, чтобы набрать вес во время Пасхи или Рождества и Нового года. Например, это не то же самое, что есть ветчину, яйца, хрен, молодой лук и редис, которые чаще всего встречаются в пасхальном меню, по сравнению с калориями, которые мы едим на Рождество (много сладких закусок, алкоголя и т. Д.). Традиционные рождественские и новогодние блюда не имеют баланса блюд на тарелке. Кроме того, холод не кажется слишком заманчивым, чтобы ходить, бегать и вообще потреблять килокалорий. В начале весны, тем не менее, это легче и более стимулирующим.

Данные тревоги

Исследователи говорят, что во время рождественских каникул жители Запада могут съесть в три раза больше пищи, богатой энергией, чем в другие дни года. Это будет означать более 6500 килокалорий в день!

Хотя данные звучат тревожно, для меня еще более важно указать, откуда берутся эти килокалории. Из сахара, транс-жиров, насыщенных жиров … Кроме того, стоит упомянуть о катастрофическом метаболическом эффекте с сопутствующим хроническим дефицитом растительных волокон и воды. Да, вода, будь то в таких продуктах, как овощи и фрукты, или в тех, на которые нацелены чаи, натуральные фруктовые соки или супы с низким содержанием жира. Зимой мы хронически обезвожены. А затем хронический запор (расстройство желудка). Кроме того, потребление соли достигает таких концентраций, что от праздничной диеты острее всего страдают почки и печень.

После праздников — спасательная акция

В конечном итоге кишечник и кровеносные сосуды проходят хуже всего. Нарушение кровяного давления (чаще всего гипертония), пищеварительный запор, продолжающийся несколько дней, отрыжка и вздутие живота … Поликлиники полны, все ищут лекарства-ингибиторы протонного насоса, и часто те, кто прибегает к пищевой соде.
травяные и недоказанные препараты. Самокритичный взгляд в зеркало вызывает отчаяние человека, поэтому она начинает искать лучшие программы в интернете, которые гарантируют наибольшее снижение веса в кратчайшие сроки. Цена — не проблема. Как туда добраться? Вместо того, чтобы дать вам худший совет, т.е. Квази-совет, который делает меня диетологом, и я часто хватаюсь за голову, которая состоит в том, чтобы резать порции! Я подчеркиваю правильное сочетание продуктов

Новый праздничный девиз

Нужно ли есть тарелку картофеля с жареной уткой или стейком или две жареные тарелки проса с жареной индейкой? Конечно, праздничная диета имеет свое традиционное значение, но вы можете попробовать две порции тертой капусты (капусты) или квашеной капусты с тыквенным маслом и немного отварного картофеля на одной части тарелки с жареной индейкой. При приготовлении тортов каждый из них должен быть приготовлен с белой мукой, или вы можете приготовить новый рецепт с орехами, инжир, финики, яблоки, кокос и рожкового дерева в главной роли. Праздничная диета также может быть вкусной и полезной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *