Аюрведа и ароматерапия

Запахи способны управлять настроением и работоспособностью.
Е. Рерих

Определенные ароматы повышают возможности разума, увеличивают скорость мышления.
Авиценна

Аюрведа и ароматерапия
Эфирные масла — это лекарства, созданные самой природой. Их часто называют «жизненной силой» или «душой» растений. Человек может ощущать на себе воздействие эфирных масел постоянно. Например, известно, что три розы среднего размера только за один час выделяют 30 мг эфирного масла. Один кустик лаванды за сутки может испарить около 1 мл аромамасла. Гектар хвойного леса в сутки выделяет примерно 4 кг эфирных масел, а гектар лиственного леса — около 2 кг ароматических веществ.

Но как быть нам, жителям мегаполисов, да еще и зимой, ведь так хочется закрыть глаза… и оказаться на лесной опушке, залитой яркими лучами летнего солнца?

Выход есть — это ароматерапия. Попадая в мир удивительных запахов можно не только получить удовольствие, умиротворение, гармонию, если нужно — успокоиться, снять стресс, если необходимо — взбодриться, но и достичь реального лечебного эффекта.

Западная ароматерапия классифицирует лекарственные растениям и содержащиеся в них эфирные масла в соответствии с общими терапевтическими свойствами. Эта классификация основана на симптоматическом действии лекарственных трав и аромамасел. Её достоинство в том, что она содержит в себе информацию о лекарственных свойствах большого количества растений, а недостаток — в том, что встречаются ситуации, когда средство, подходящее для устранения симптома, не подходит данному пациенту и может нанести ущерб его здоровью.

Здесь на помощь приходит Аюрведа. Это наука, которая рассматривает человека целостно, во взаимосвязи со всем миром.

В Аюрведе принята классификация лекарственных трав и эфирных масел по их энергетическим качествам: важно не только то, какие симптомы помогает устранить данное средство, но и то, каким оно является по своей природе — согревающим или охлаждающим, сушащим или увлажняющим, утяжеляющим или облегчающим. Благодаря этим важным отличительным признакам аюрведический врач может определить, какие из эфирных масел лучше всего подходят именно Вам.

Аюрведическая ароматерапия, вобравшая в себя мудрость природы, ценна еще и тем, что в её основе лежит комплексный подход к пациенту. В наше время многие понимают, что причины большинства болезней кроются в психоэмоциональной сфере. Нет такого заболевания, на возникновение и течение которого не влияло бы наше душевное состояние. Ароматерапия предусматривает воздействие на причины и патологические изменения при заболеваниях и призвана стимулировать саморегуляцию организма.

Древнеиндийская «наука о жизни» предлагает три группы эфирных масел, которые соответствуют основным аюрведическим типам: ватта, питта и капха. Каждый тип — это набор свойств и склонностей человеческого организма.

Эфирные масла для типа «ватта»

Люди типа «ватта» склонны к головным болям, запорам, бессоннице, часто испытывают тревогу, у них сухая кожа. Если вы относитесь к этому типу, то при выборе аромамасла избегайте резких запахов. Для укрепления здоровья вам лучше всего подойдут «теплые», насыщенные энергией масла камфоры, корицы или кипариса. Смело сочетайте их со смягчающими эфирными маслами сандала, розы или жасмина. При составлении ароматических смесей полагайтесь на свой вкус, а в качестве основы возьмите кунжутное масло.

Аромамасла для людей «питта»

Если у вас повышенная кислотность желудка и вы предрасположены к язве и кожным болезням, а также обладаете взрывным характером, то это ваш тип. Ваш выбор — успокаивающие цветочные ароматы жасмина, розы, мяты, сандала. В качестве базового выберите кокосовое масло.

Эфирные масла для типа «капха»

Тип капха предрасположен к простудным заболеваниям, бронхитам и ларингитам. Для этого типа рекомендуются согревающие эфирные масла шалфея, базилика, кедра, ели и мирры. Базовое масло должно быть максимально легким, например соевое или виноградной косточки.

Подробнее о дошах ватта, питта и капха можно узнать из лекции Марины Таргаковой по аюрведе.

Действия эфирных масел:

Освежающее — эфирные масла кананги, пихты, иммор-теля, мяты курчавой, мяты перечной, лаванды, мандарина, бигардии, апельсина, лимона и ветивера.

Бодрящее — аромат лимона, свежесть зелени.

Усиление работоспособности — жасмин.

Расслабляющее и успокаивающее — иланг-иланг. К тому же, масло иланг-иланг стимулирует выработку гипофизом эндорфинов, оказывающих болеутоляющее действие, вызывающих эйфорию и обостряющих сексуальные желания. Расслабляющим воздействием обладают также базилик, гальбанум, иммортель, ромашка, лаванда, мелисса, мимоза, бигардия, апельсин, роза, сандал, ваниль и кедр.

Успокаивающее — укроп, герань, жасмин, ромашка, мелисса, бигардия, ваниль, полынь лимонная.

Против депрессий и тяжёлых душевных состояний — бергамот.

Болеутоляющее действие, ощущение лёгкости и внутренней раскрепощённости — грейпфрут.

Стимулирующее — эфирные масла кориандра, мускатника, гвоздики, мяты перечной, вербены, розмарина, можжевельника, иссопа и лимона.

Очищающее — масла герани, лаванды, лимонника, мускатника, апельсина, розы, розмарина, шалфея, лимона и аира.

Гармонизирующее — масла кананги, гальбанума, герани, жасмина, майорана, мандарина, мимозы, апельсина, розы и сандала.

Чувственное — эфирные масла бергамота, кананги, герани, жасмина, кардамона, мандарина, бигардии, апельсина, пачули, розы, сандала, иланг-иланг, полыни лимонной.

Укрепляющее — эфирные масла дудника, лаванды, мелиссы, мускатника, мяты перечной, розмарина, вербены, кедра, лимона, ветивера и полыни.

Антистрессовое — эфирные масла бергамота, гальбанума, герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы, бигардии и пачули.

Способы применения:

Ингаляция (вдыхание) – превосходный метод лечения простудных заболеваний и проблем дыхательных путей. Этот метод не применим для астматиков. В кипящую воду добавить 6 капель масла и глубоко вдыхать. Метод подходит и для очистки кожи лица.

Испаритель (ароматизатор) – прибор прост в использовании. Верхняя фарфоровая чашечка наполняется водой, на поверхность которой капают 2 капли эфирного масла, вода нагревается и аромат насыщает помещение на долгое время.

Ножные ванны помогают снять усталость. В таз наливают горячую воду, добавляют 4 капли масла чабреца, мяты перечной или розмарина. Добавка лавандового масла подействует как болеутоляющее средство.

Ванны помогут полностью расслабить мышцы и отогнать неприятные мысли. В одной столовой ложке молока или меда растворить 5-10 капель эфирного масла и добавить в ванну. После ванны следует отдохнуть 30 минут.

Компресс помогает при головной боли, ушибах, растяжении связок. Намочить марлевую салфетку в стакане теплой воды с пятью каплями эфирного масла, отжать и положить на больное место. Прикрыть полиэтиленовой пленкой и держать до полного остывания.

Лечебный массаж запускает собственные механизмы оздоровления. Совместное действие массажа и эфирного масла усиливает лимфо- и кровообращение. Ароматические вещества при этом также воздействуют на эмоциональные центры головного мозга, которые управляют нашим настроением. Для массажа используют 1-2% раствор эфирного масла в нейтральном масле. Массажное масло для лица и тела может стать основой под ежедневный макияж. Для лица используют 0,2%-й раствор эфирного масла в нейтральном растительном масле, а для тела – 0,5% раствор.

Сауна с действием эфирного масла поможет очистить бронхи, кожу, окажет бактерицидное действие на организм. Добавить 2 капли эвкалиптового или хвойного масла к 300 мл воды и вылить на раскаленные камни.

Противопоказания по использованию эфирных масел:

Эфирные масла применяют только наружно! Перед применением проходят тест на раздражение. При индивидуальной непереносимости масло не использовать. В чистом виде эфирные масла нельзя наносить непосредственно на кожу. Использовать только рекомендуемые дозировки. При беременности и эпилепсии нельзя использовать такие масла: лавровое, шалфейное, розмариновое.

Ароматерапия в домашних условиях


 
Я сделала подборку релаксирующей музыки, которую можно использовать для ароматерапии, массажа, медитаций, занятий йогой и просто для отдыха. Уберите те треки, которые вам не нравятся, добавьте свои и сделайте свою индивидуальную подборку. Полезно включать такую музыку как фоновую для гармонизации и очищения пространства вашего дома и активизации первоэлемента эфир.

Roland Sante «Aromatherapy»

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Скачать

 


Рубрика: Здоровье, Музыка

Метки: , , ,

Комментарии

Нет комментариев

Добавить комментарий

Имя *

Mail *