Питание

Подбирая еду к лучшей заднице

как накачать попу, как накачать ноги и попу мужчине, как накачать ноги и попу худой девушке, как накачать ноги и попу в домашних условиях, Подбирая еду для красивой попы

Различные пирожные и сладости идут прямо к твоей заднице — нисколько не лестно. Тем не менее, небольшие изменения в диете могут помочь вам сбалансировать соотношение мышц к жиру. Вот как это сделать

ВЫБЕРИТЕ БЕЛКИ

Потребление одной порции чистого белка в день, такого как курица,
индейка или яйцо, не только поможет нарастить мышечную массу,
но и уменьшит способность накапливать жир, поскольку стабилизирует
уровень сахара в крови. Диетологи советуют употреблять рыбу, такую ​​как дикий
лосось, потому что она содержит омега-3, которые помогают сжигать жир.

ЗДОРОВЫЕ

ЖИРЫ Мононенасыщенные жиры, такие как орехи, оливковое
масло и авокадо, ускоряют кровоток в организме, что предотвращает образование и отложение жирных веществ на стенках коронарных артерий. Кокосовое масло очень популярно сейчас. Разрывая цепи жирных кислот из кокосового масла, организм сжигает много калорий, поэтому мы храним меньше калорий. Кокосовое масло содержит сильные метаболические жиры, а также имеет приятный вкус.

СВЕТ С УГЛЕВОДАМИ.

Есть причина, по которой белый хлеб и макароны замешенные имеют
текстуру, похожую на мягкие части нашего тела. Переработанные углеводы очень легко превращаются в жир и вызывают вздутие живота.
Вместо этого выбирайте цельные зерна и овощи, такие как коричневый рис, сладкий картофель и киноа. Горстка — хорошая единица измерения для порции углеводов.

ЧТО ЗАМЕНИТЬ КОФЕ МОЛОКОМ?

Кофейные напитки содержат сахара и жиры, которые задерживаются в области
талии. Но кокосовая вода поможет вам справиться с этими жировыми
отложениями, благодаря своим сильным метаболическим жирам. Положите следующие ингредиенты в блендер и забудьте о кофеине.

350 мл кокосовой воды
1 стакан ломтиков ананаса (свежих или консервированных)
2 неиспорченных клементина
1-2 мангольда или шпината
2 столовых ложки лимонного сока
1 столовая ложка семян конопли
Хорошо перемешайте и наслаждайтесь здоровым напитком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *