здоровье официальный сайт

Убери сахар и спиртное на месяц, и увидишь что с тобой произойдет….

организм без алкоголя

Сахар повсюду. Поскольку он содержится в большинстве переработанных продуктов (и не только), к сожалению мы не знаем, как это сделать и это плохо для нас.

Будем честны: сахар наводняет нас отовсюду. Его огромные количества можно найти практически во всех видах переработанных продуктов питания на рынке. И поскольку почти все, что мы едим каждый день, содержит сахар, мы не понимаем, насколько хорошо мы можем функционировать без него. И действительно, люди, которые не читают этикетки на продуктах, которые они покупают, будут шокированы тем, сколько сахара и других усилителей добавлено в их любимую «здоровую» пищу.

Сахарный вред. И как!

Потребление слишком большого количества сахара может привести к порочному кругу: чем больше вы его едите, тем больше чувствуете, что хотите. Плохая новость заключается в том, что сладости — жестокие воры: они извлекают из костей важные минералы для переработки их в организме.

Еще один враг, конечно же, алкоголь. Этот коварный ингредиент медленно обезвоживает организм, вызывая у него чувство усталости. Он также часто вызывает похмелье, рак, гипертонию и проблемы с печенью.

Эксперимент: Месяц без сахара и алкоголя

Голландец по имени Саша Харланд в течение месяца пробовал без сахара, алкоголя и пищевых добавок, включая все «Е». Похоже: крутой случай, здоровый и в целом….. Однако этот вызов быстро стал для человека гораздо труднее, чем он ожидал, потому что искушения ждали его практически на каждом шагу пути.

Вначале мужчина посетил спортивного врача, который осмотрел его физическую форму и выносливость, кровяное давление, параметры сердца и легких. Также было проведено обследование ЭКГ. С другой стороны, диетолог проверял, что саша ест каждый день, и подсчитывал, сколько сахара содержится в каждом продукте. Например, любимый куриный соус Harland’s содержал до 15 кубиков сахара в двух порциях. Несмотря на достаточно хорошее состояние и здоровье, у участника исследования наблюдался повышенный уровень холестерина.

На новой диете Сача потреблял йогурт, фрукты, яйца, салаты и другую здоровую, необработанную пищу. Он выбрал воду для питья. Уже на четвертый день он почувствовал слабость, а на следующий день почувствовал постоянный голод и стал раздражать окружающую среду.

Однако в конце эксперимента он не почувствовал себя сахаром. Он проснулся полным энергии и хрустящей корочки. После обследования он снова пошел к врачу. Оказалось, что он потерял целых 4,5 кг, кроме того, снизился уровень холестерина в крови, артериальное давление и общее содержание жира в организме.

Значит, оно того стоит?

Голод — это синоним нетерпения, поэтому так много закусок, доступных на рынке, можно съесть буквально через некоторое время после покупки…… или даже до того, как заплатите, но не стыдно ли было бы дать кассиру бумагу для шоколадной батончики? Во всяком случае, все такие закуски имеют несколько общих черт: они полны консервантов (для повышения прочности), искусственных ароматов и ароматов (для облегчения соблазна) и сахара.

Поначалу отказываться от сахара не очень приятно. Симптомы абстиненции включают голод, вялость, постоянную жажду сахара, перепады настроения и раздражительность. Если вам удастся пройти через это, вы обнаружите, что ваше желание сахара исчезнет через 3 недели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *