Питание

Как найти идеальное «топливо» для тела?

сушка тела питание для девушек меню, питание на сушке меню на неделю, диета для сушки для мужчин, сушка тела питание для женщин, диета для сушки тела, продукты на сушке для девушек, диета сушка меню на каждый день, классическая сушка телаТри с половиной года назад мастер гостиничного менеджмента Марко Богдан перешел на более здоровую диету, включающую фрукты, овощи, безглютеновые хлопья … и с тех пор он всегда полон энергии и здоровья!

Три с половиной года назад, во время учебы в Опатии, от рук 28- летнего Марка Богдана , главного героя этой интересной истории о здоровье, он случайно снял видео по совету Виктории Бутенко, сторонницы сока из зеленых грибов, которая вылечила себя и свою семью этими напитками многочисленные заболевания. Факты, которые она обнаружила на Марке, произвели глубокое впечатление, так что в тот же день он решил полностью пересмотреть свою диету . Несмотря на то, что он всегда следил за своей диетой и тренировками, Марк был удивлен недавно обнаруженными фактами о вреде мяса, которое он ел до сих пор, а также о молочных продуктах, которые он выучил для подкисления организма и извлечения кальция из костей и зубов., что было противоположностью всего, что он знал о тех продуктах в то время. Быть настойчивым в своем новом взгляде на питание для молодых славян из Дарувара было нелегко, потому что окружение, в котором он живет, не вдохновляло его. Но его любовь и желание питаться более здоровыми и здоровыми результатами говорили о том, что он уже в пути. Его цвет лица и волосы заметно улучшились (он много лет боролся с прыщами и перхотью), а проблемы с коленом, хрящом и мениском полностью исчезли.

Чтобы поделиться со всеми своим положительным опытом с его нынешней диетой (благодаря которой он всегда сыт, у него гораздо больше энергии, ему нужно меньше спать и его здоровье заметно улучшилось), Марко также открыл страницу Zdrawi Kutak в Facebook, где он делится со своими читателями советы о том, как вести здоровый образ жизни, зачем вводить натуральную косметику и здоровые привычки в свой рацион, не тратя при этом лучшие деньги
С его симпатией, энергией, хорошей информацией и готовностью всегда давать больше советов, Марко за шесть месяцев собрал более 5800 верных членов, у которых такое же желание – получить максимальное здоровье и чувствовать себя лучше в своем теле.

Домашние фрукты и овощи

«Zdrawi Corner» является частью проекта по продвижению здорового образа жизни, который включает в себя важность здорового питания, физической активности, поддержку местных производителей продуктов питания и натуральной косметики, а также привнесение дополнительных здоровых привычек в существующее питание человека. Общая цель этой концепции заключается в содействии защите, сохранению и улучшению здоровья и жизни населения в Республике Хорватии и за ее пределами. Конкретные цели состоят в том, чтобы способствовать уменьшению хронических заболеваний, ожирения, а также некоторых злокачественных новообразований посредством осуществления профилактических и пропагандистских мероприятий », – объясняет Марко, который всегда предпочитал употреблять домашние полезные для здоровья продукты, поэтому ему было несложно перейти на этот тип диеты. «Мы всегда ели домашние фрукты и овощи из нашего собственного сада или сада бабушек и дедушек в Герцеговце, где у нас также было домашнее мясо. Я никогда не был поклонником фаст-фуда, так что я наслаждался едой, которую обнаружил со временем, еще больше. Хотя я любил мясо, я никогда не любил его готовить сам, и в колледже это было хлопотно, поэтому, когда я выбрасывал продукты животного происхождения, я просто расцвел. Кроме того, узнав, что мясо работает в организме человека и что оно является причиной многих болезней, которые наиболее проявляются в более позднем возрасте, я решил прекратить есть его буквально на ночь, потому что я не хотел ставить себя в такое положение после 50 °. годы жизни я посещаю больницы в поисках исцеления. Поскольку я всегда считал свое тело своим собственным оловянным питомцем, единственным в своей жизни, я решил, что хочу добавлять в него только лучшее топливо », – говорит наш собеседник, который в течение двух лет сидел исключительно на веганской диете, в основном в сыром виде.

Организм искал мед и яйца

«Так как я не нашел хорошей замены меду и яйцам, я вернул их на диету, потому что мое тело искало это. Я говорю себе, что я не вегетарианец, но человек, который питается в основном сырой пищей, я ем один овощной приготовленный прием пищи и иногда ем мед и яйца, потому что маркировка людей и разделение их на некоторые категории менее важны, для каждого человека важнее пытаться кормить настолько здоровым, насколько это возможно, прислушиваться к своему телу и быть довольным собой », – объясняет Марко, который больше всего узнал о здоровом питании, читая книги экспертов, а затем в Интернете, где познакомился с людьми и их опытом, и в ближайшее время планирует поступить на питание, чтобы дополнить свой знания о еде и ее влиянии на организм человека.

Видимые изменения здоровья

«Первым, что я ввел в свой рацион, было много зеленых листовых овощей, таких как шпинат, пшеничная трава, мангольд, капуста, руккола, листья петрушки и свекла, которые я всегда употребляю в сыром виде через зеленые смузи и соки холодного отжима, которые чрезвычайно богаты хлорофиллом (который по праву называют эликсиром жизни и молодости). Реакции моего тела на новую диету были чрезвычайно хорошими, потому что я автоматически улучшил свой метаболизм, и первые положительные эффекты были в более приятном цвете лица и более здоровых волосах », – говорит главный герой нашей истории, описывая, как выглядит его меню. “Каждое утро после пробуждения я пью литр теплого лимонада с медом, так как я ростом два метра и мне 93 кг (вам достаточно 3 дл). Мягкий лимонад чрезвычайно эффективен утром, потому что, помимо увлажнения организма после долгого сна, он очищает его от нежелательных токсинов, которые накапливаются в организме за ночь, стимулирует и пробуждает обмен веществ. После лимонада я делаю 1,5-литровый зеленый коктейль , состоящий в основном из овощей, яблок, бананов, имбиря, лимона, свежемолотого льна, конопляного белка. Через три часа после смузи я ем два яблока и горсть орехов или горсть арахиса и изюма . Если я тренируюсь в этот день, я ем два кусочка цельного хлеба или крекеры с арахисовым маслом за час до тренировки , домашнее варенье и нарезанные кусочки банана . Вкус – это фантазия!Я пью зеленый чай с лимоном или водой во время тренировкии после тренировки я делаю себе 1,5 л шоколадного белка – энергетического смузи из бананов, диких фруктов, меда, семян чиа, белка конопли, свежемолотого льна, овсянки, корицы и сырого какао. После смузи я готовлю свой обед / ужин, в зависимости от того, когда я тренируюсь, из различных овощей, приготовленных на пару, и в зависимости от дня, я готовлю немного дополнительно с овощами, такими как фасоль, чечевица, просо, гречка и нут с большой миской салата из конопли или с оливковым маслом, лимоном и некоторыми семечками, которые я имею на кухне, в то время как я время от времени бросаю яйца в одно приготовленное блюдо дня. Перед сном я ем еще фрукты или белок, немного орехов или выпиваю стакан растительного молока, которое делаю сам », – говорит Марко, который не продвигает свою диету, потому что, по его словам, не существует идеальной диеты для всех людей.различные смузи, свежевыжатые соки, растительное молоко и различные полезные десерты .

Как получить продукты?

«Человек должен прислушиваться к своему телу и принимать решения на его основе, а такие люди, как я, просто вдохновляют других вносить определенную свежесть в их существующую диету», – сказал Марко, который в какой-то момент своей жизни столкнулся с серьезной проблемой – он потерял свою работу и нуждался в ней привести финансы в соответствие с потребностями жизни.

«Работая старшим юристом в области предпринимательства и экономики, я тратил большую часть своих денег во взаимных фондах, где я удобрял деньги в те дни, когда не было бизнеса. Я вложил часть своих денег в домашний тренажерный зал (и приборы на кухне, например, в профессиональный блендер, а затем в холодный пресс), чтобы не тратить деньги на посещение тренажерного зала позже, поэтому я создал оздоровительный оазис в своем доме, где я медитирую и занимаюсь спортом. Каждый месяц я также трачу часть своих сбережений на продукты, которые я купил на рынке у проверенных местных производителей, с которыми я установил отношения лояльности – поскольку я был их постоянным клиентом, они всегда давали мне больше продуктов (если у вас нет собственного сада, я рекомендую всем сделай это на своем месте). Я получил продукты из сада моих родителей, в то время как я также получаю некоторые из зоомагазинов, такие как лен, которые во много раз дешевле, чем где-либо еще, и гораздо более здоровые, так как пища птицы не обрабатывается, потому что птицы имеют отличное обоняние и никогда не будут есть что-то, что не естественно. Я считаю, что часть продуктов, таких как пшеничная трава и травы, я выращиваю в квартире на балконе, и такие продукты, как масло и крапива, которые чрезвычайно полезны для здоровья, вы будете поражены тем, сколько вокруг нас здоровых съедобных растений, которые абсолютно бесплатны ». советует.

За меньшие деньги вы получите больше

«Своим примером я доказываю людям, что здоровому питанию на самом деле не нужно иметь много денег, но требуется воля и любовь к здоровому питанию и поиск способов получить больше за меньшие деньги», – говорит Марко.

СОВЕТЫ МАРКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

Если вы привыкли ежедневно делать смузи и выжатые соки, самый дешевый блендер или соковыжималка будет положительным изменением. На первый взгляд, некоторые устройства могут показаться более дорогими, но если мы знаем, что в настоящее время сотовые телефоны покупаются за огромную сумму денег и меняются почти каждый год, то лучшие десятилетние устройства в мире кажутся достойными долгосрочными инвестициями. Если у вас есть возможность инвестировать в качественные гаджеты, даже в рассрочку, я рекомендую это делать, потому что, когда вы делаете смузи и соки холодного отжима каждый день, более дешевые гаджеты ломаются и сгорают. Для тех, у кого нет этих вариантов, достаточно ножа и доски, потому что самый дешевый блендер – это ваш рот и зубы. Жевать это самая важная вещь, и приборы только для того, чтобы облегчить вашу жизнь, потому что трудно съесть три большие миски овощей столько, сколько мы должны съесть в день. Поэтому покупка премиального устройства, которое превращает три миски овощей в зеленый сливочный смузи, является хорошей долгосрочной инвестицией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *