здоровье официальный сайт

Как правильно питаться?

vegetables 1085063 1920 696x460

У вас тоже нет времени, чтобы  питаться здоровой пищей? Хотите знать, как правильно питаться? Я дам вам несколько советов.  

Планируй свою неделю

Расписание еды на  неделю заранее . Не делайте этого без головы и быстро, но  найдите время  и  будьте осторожны . Планируя свое питание, имейте в виду обязательства на предстоящую неделю. Например, если у вас есть целый день, полный обязательств, разумно запланировать приготовление еды  накануне,  чтобы облегчить бремя плотного графика. 

Составьте список покупок

Когда вы ходите по магазинам, покупайте только  продукты  из списка покупок . Очень важно, чтобы вы ВСЕГДА делали покупки с  полным желудком, чтобы шоколад в корзине не мог приземлиться. Если вы делаете  покупки по списку покупок , это будет не только лучше для вашего  здоровья  и  фигуры , но и для вашего  кошелька . 

ВСЕГДА запастись детьми, овощами, крекерами, деликатесами  и соусами

Мудро, что у вас  всегда есть что-то на складе, что может быстро подготовить  что-то для вас . Поэтому  фрукты  и  овощи  для  смутти никогда не должны  пропадать . Кроме того , вы  также пришли некоторые  соусы и  купание  для  салатов  и  овощей , а также  крекеров , которые они служат вместо хлеба, и это очень быстро  заполняется.  

Готовьте определенные продукты заранее

 Вы можете приготовить бобовые заранее, хранить их в охлажденных контейнерах (вы также можете заморозить их). Таким образом, вы всегда будете иметь под рукой  бобы ,  горох ,  нут , которые можно использовать для быстрого приготовления насыщенных  салатов .  

soup 2897649 1280 696x522
Ужин 20 минут: крем-суп из брокколи

В дни, когда вы очень заняты, планируйте свою еду  так, чтобы у вас было как можно меньше работы по приготовлению пищи. В этом случае вы можете приготовить предыдущий день для любого блюда, которое может подождать до следующего дня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *