Питание

Неотразимые витаминные соки и смузи

Аппетитные смузи и полезные овощные соки для похуданияГотовьте неотразимые смузи и витаминные соки и снабжайте свое тело всем необходимым, чтобы оставаться здоровым, свежим, отдохнувшим и защищенным от болезней

Чтобы поддерживать наше тело здоровым и подтянутым, ему нужна не только сбалансированная диета, состоящая из белков, сложных углеводов и жиров, но и чрезвычайно важно вводить необходимое количество витаминов, минералов и микроэлементов. Эти вещества нужны нам в очень небольших количествах, но они сильно влияют на функции организма, поэтому наше здоровье в конечном итоге зависит от них. Если у нас кончится фолиевая кислота, наши волосы и ногти пострадают. Дефицит антиоксидантов отрицательно влияет на тонус и эластичность кожи.

Без правильного баланса витаминов и минералов обмен веществ не работает хорошо, нам не хватает энергии, наша иммунная система ослаблена, и мы подвержены различным заболеваниям. Свободные радикалы, которые атакуют здоровые клетки и вызывают быстрое старение (морщины, шелушение кожи и мышечный тонус), могут быть преодолены только путем введения антиоксидантов в организм.

Суета и суета пытаются сбалансировать все обязательства, мы все чаще ищем быстрые, но здоровые решения еды. В книге по мозаике есть интересная книга под названием «Стакан, полный здоровья – соки, смузи и супер напитки», и мы извлекли из него самые интересные рецепты для восстановления энергии, очищения организма и здоровья.

Регулировать пищеварение

• 1/2 ананаса (очищенного и нарезанного)
• 1/4 папайи (очищенного и очищенного)
• 1 киви

Смешайте все ингредиенты в электрической соковыжималке.

Средство для чистки груш и имбиря

• 3 груши (разрезать на четверти)
• 2 тонких кольца корня имбиря
• 1/4 огурца

Смешайте все ингредиенты в электрической соковыжималке. Смешайте и подайте немедленно.

Драйв завтрак

• 3 апельсина
• 7-8 кубиков ананаса
• 1/2 банана
• 125 мл замороженного йогурта на ночь (или йогурт с 4 кубиками льда)
• 35 г черники
• 1 манго (очищенные и без косточек)

Сожмите апельсины. Вылейте сок в блендер или мультичастицу, добавьте все оставшиеся ингредиенты и перемешайте до получения однородной кремовой массы. Черника стимулирует работу мозга и, в сочетании
с другими ингредиентами, успокаивает пищеварение и обеспечивает энергию на весь день.

Для большей энергии

• 90 мл соевого молока
• 1,5 банана
• 125 мл замороженного йогурта на ночь (или йогурт и 4 кубика льда)
• 2 чайных ложки рубленого миндаля
• 1 чайная ложка рубленого грецкого ореха
• 1 чайная ложка меда
• 3 кубика льда

Поместите все ингредиенты в блендер или мультичастицы и перемешайте до получения однородной кремовой консистенции. Этот банановый смузи с миндалем и орехами обеспечивает энергию, успокаивает пищеварение, но также дает намек на сладость благодаря столовой ложке меда.

Для сильной иммунной системы

• 5 морковок
• 3 половинки апельсина

Смешайте морковь в электрической соковыжималке. Сожмите апельсины на ситечке и смешайте
соки. Этот сок богат бета-каротином и витамином С.

Зеленая стройность

• 2 зеленых яблока
• 1 горсть молодых листьев шпината
• 1 горсть капусты
• 1 груша
• 5-6 кубиков ананаса
• 1 киви

Смешайте в электрической соковыжималке. Сочетание киви и ананаса уравновесит слегка металлический
вкус капусты и шпината. Сок, приготовленный таким образом, идеален на утро, потому что он даст вам необходимую энергию без самых распространенных стимуляторов, т.е. сахар и кофеин.

СОВЕТ +

Аппетитные смузи и полезные овощные соки для похудания

Вы получаете самые лучшие и толстые смузи, замораживая мягкие фрукты на ночь. Таким образом, вы получите полную интенсивность фруктового аромата, и вам не нужно добавлять кубики льда, чтобы охладить его. Чтобы
получить густую кремообразную структуру смузи, рекомендуется заморозить йогурт на ночь. Также спелый фрукт дает более интенсивный сок более интенсивного цвета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *