Питание

Узнайте свой тип метаболизма. Тест метаболизма

12 типов метаболизма тест, 12 типов метаболизма по келли тест, сбалансированный тип метаболизма, тест на тип метаболизма онлайн, типы метаболизма по келли, как понять что обмен веществ ускорился, как проверить обмен веществ анализы, коэффициент характеризующий тип метаболизмаХотя вам необходимо проконсультироваться с сертифицированным консультантом по метаболическому типированию, который работает с вашей компьютерной системой, чтобы точно определить ваш профиль, ответы на следующие несколько вопросов покажут некоторые интересные факты

1 Какая погода делает тебя счастливой?
A Теплый или горячий.
B Легкий и умеренный.
C Свежий или холодный.

2 Какой тип пищи отрицательно влияет на вашу концентрацию?
A Жирная пища или мясо.
B Я не заметил этого эффекта.
C Хлеб, крупы, углеводы и фрукты.

3 Как вы относитесь к еде?
A Я ем, чтобы жить.
B У меня нет более сильных чувств к еде.
C Я живу, чтобы есть.

4 Какой завтрак дает вам больше энергии?
A No
B Тосты и фрукты
C Яйца и ветчина

5 Какой у тебя аппетит на завтрак?
Довольно низкий, я могу пропустить завтрак.
B У меня есть аппетит, но я не слишком голоден.
C Голем – я люблю завтрак.

6 Что бы вы выбрали из буфета?
A Легкие и легкие блюда.
B Немного.
C Более тяжелые и богатые блюда.

7 Каков твой аппетит на ужин?
А вечером я никогда не бываю голодным.
B Я могу есть пищу среднего размера.
C Вечером у меня сильный аппетит.

8 Вы вышли на ужин и просто смотрите на десертное предложение. Что вы думаете?
A Отлично, я люблю есть что-нибудь сладкое после еды.
B Я буду есть десерт, если предлагается что-то действительно особенное.
C Я бы предпочел сыр и крекеры.

ЧТО ВАШИ ОТВЕТЫ ОТКРЫВАЮТ О ВАС A:

БОЛЬШЕ

Милый тип или медленный окислитель

Вы не очень заинтересованы в еде и можете терпеть ее без еды в течение длительного времени. Длительная энергия получается из комбинации продуктов с легкими белками, небольшого количества незаменимых жиров, таких как омега-3, и избегания всего транс-жиров, которые входят в состав маргаринов, а также некоторых печенья и тортов. Ешьте много полезных углеводов, включая все виды овощей, цельные продукты и фрукты. Наслаждайтесь богатым выбором овощей, фруктов, тыкв, корнеплодов и картофеля и посмотрите, как эта диета влияет на вас. Если вы чувствуете сонливость и усталость через 30 минут после употребления определенных продуктов, исключите эти продукты из своего меню как минимум на неделю и посмотрите, помогут ли они.

В основном B

сбалансированного или смешанного типа

Убедитесь, что вы едите разнообразные продукты ежедневно. Ваша диета должна состоять из 35 процентов белка, 45 процентов углеводов и 20 процентов жира. Запишите, какие продукты дают вам энергию и энергию, и какие продукты заставляют вас чувствовать себя истощенным. Избегайте всевозможных продуктов, которые вызывают у вас усталость и вялость, или вы ощущаете вздутие и газ.

В основном C

Парасимпатический тип или быстрый окислитель

У вас сильный аппетит и вы быстро сжигаете пищу, особенно углеводы. Чувство полного жира может обеспечить вас большим количеством жиров и белков в вашем рационе. Измените продукты, которые вы потребляете, чтобы некоторые из них не были нетерпимы. Нетерпимость возникает, когда в кишечнике возникают трещины, вызванные чрезмерным потреблением глютена – частицы пищи, которые вы регулярно едите, проходят через стенку кишечника, вызывая аутоиммунный ответ. Это также может происходить, когда в пищеварительном тракте не хватает достаточного количества специфических ферментов для расщепления пищи. Ешьте различные белки, в основном более тяжелое и жирное мясо, такое как ягненок и свинина, точно так же, как рыбу, морепродукты и бобовые для каждого приема пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *